10种易于在家种植的中草药

　　“植物在收获后，会在30分钟内失去其一半的营养价值，”位于佛罗里达州西棕榈滩的希波克拉底健康研究所的自然疗法医生和园艺专家布赖恩赫特里奇指出，“你可以自己动手种植草药，这样你就能获得非常新鲜的植物。”

　　以下就有10种易于在家里种植的有益健康的草药，它们不仅妆点了我们的生活，还具有保健功效。

　　这个漂亮的，芳香的草本植物中含有的化合物，如鼠尾草酸，已被证明具有抗癌的功效。更重要的是，迷迭香的气味甚至可能提高你的记忆力。诺森比亚大学在最近的一项研究表明，在英国，生活在房间中摆有迷迭香的人，可以更好地完成各种记忆任务。

　　种植秘诀：迷迭香在充足的阳光和水分的照射下，能生长得最好。“我喜欢将它栽种在你路过时可以碰触到的地方，”赫特里奇说，“你需要做的就是，触摸它，然后它就会释放出很香的香气。”

　　百里香早就被用来治疗呼吸系统问题，如支气管炎，此外，它还具有防腐性能。更妙的是，百里香几乎不含热量，它可以用来做汤，能让汤的味道更加鲜美；还可以用来制作沙拉，甚至香槟！

　　种植秘诀：小巧精致但丰富的花朵，能让你的家变得漂亮。因此百里香非常适合在室内种植，只要确保它有充足的阳光就可以了。

　　薰衣草是不仅外观美丽，对健康的好处也非常多。它的香味舒缓，能帮助你入睡，它包含一种被称为多酚的抗氧化剂，可以用来缓解腹胀。

　　种植秘诀：“薰衣草是一种比较大的植物，最好让其在阳台上或花园里生长。”赫特里奇说。薰衣草需要种植在一个阳光明媚的地区，每天保持不少于8个小时的光照。薰衣草要求排水良好的土壤，所以如果你选择在室内种植，应确保你的花盆底部有足够的排水孔。

　　罗勒被认为有镇静安神的功效，它还可以用来提炼纤维，而且，它对肝脏有解毒的功效。由于其强大的抗炎活性，罗勒油还可以帮助人们清除皮肤上的瑕疵。

　　种植秘诀：罗勒是一种耐寒植物，对生存环境不挑剔，无论是在室内还是室外都能很好地生长，并不需要太多的照顾，隔日浇一次水即可。

　　香芹中充满了营养。它含有维生素A和C，只需要一汤匙的量，就能满足人们每日所需摄入的维生素K，而后者是保持血液健康的一种必不可少的营养素。

　　种植秘诀：香菜容易生长，因为它并不需要太多的阳光和照顾，只要确保土壤别太干，一旦植物枯萎会很难复原。和其它药材相比，香菜的生长速度比较慢，但它值得等待。

　　许多美容产品，其配料表上都含有鼠尾草，鼠尾草具有防腐和抗氧化性能，它可以用来防止老化。鼠尾草也被用来作来对抗焦虑和疲劳。

　　种植秘诀：鼠尾草是一种对种植技术要求比较高的草药。想要它茁壮成长，就需要给它充足的阳光，良好的土壤，隔日浇一次水。

　　在墨西哥和亚洲很受欢迎。香菜提供纤维和铁，有助于清除你身体里的重金属。“我们的体内会存在一些被误食的重金属，”赫特里奇说，“香菜可以帮我们吸走我们体内的汞，铅和其他有毒重金属。”

　　成长秘诀：香菜由于其主根深，需要深层土壤才能茁壮成长，因此对于在室内种植是一个挑战。

　　美味的韭菜属于香葱类蔬菜，可以帮助提高你的免疫系统。多项研究表明，吃葱属蔬菜，包括大蒜和韭菜，可以降低某些癌症的发病风险，包括前列腺癌，胃癌，乳腺癌。

　　种植秘诀：“韭菜是我最喜欢的草药之一，”赫特里奇说，“它们容易生长，可以种植在室内，不需要多大的空间来蓬勃发展，也不需要太多的光。”

　　这种美味的药草不仅可以用来做泡菜，它还是一种伟大的抗氧化剂（诸如β-胡萝卜素），有人认为它可以治打嗝。下一次，如果你打嗝不止，不妨用一杯白开水混合一茶匙莳萝叶饮用，应该有效用。

　　种植秘诀：莳萝需要充足的阳光，在并不太密集的深层土壤中能生长得最好。莳萝需要浇水，一个星期浇一次就可以了。

　　薄荷富含维生素A，此外，赫特里奇说，“薄荷对呼吸系统，消化系统也十分有益，对于恶心，头痛，哮喘，暗疮等，也有治愈作用。”最近的一项研究还发现，人们在运动时，使用薄荷精油会对呼吸频率和血压产生积极影响。

　　种植秘诀：这种草药生长速度快，需要大量的空间。“因为它的增长速度，它会迅速覆盖它所在的区域。”赫特里奇说。

　　“植物在收获后，会在30分钟内失去其一半的营养价值，”位于佛罗里达州西棕榈滩的希波克拉底健康研究所的自然疗法医生和园艺专家布赖恩赫特里奇指出，“你可以自己动手种植草药，这样你就能获得非常新鲜的植物。”

　　以下就有10种易于在家里种植的有益健康的草药，它们不仅妆点了我们的生活，还具有保健功效。

　　这个漂亮的，芳香的草本植物中含有的化合物，如鼠尾草酸，已被证明具有抗癌的功效。更重要的是，迷迭香的气味甚至可能提高你的记忆力。诺森比亚大学在最近的一项研究表明，在英国，生活在房间中摆有迷迭香的人，可以更好地完成各种记忆任务。

　　种植秘诀：迷迭香在充足的阳光和水分的照射下，能生长得最好。“我喜欢将它栽种在你路过时可以碰触到的地方，”赫特里奇说，“你需要做的就是，触摸它，然后它就会释放出很香的香气。”

　　百里香早就被用来治疗呼吸系统问题，如支气管炎，此外，它还具有防腐性能。更妙的是，百里香几乎不含热量，它可以用来做汤，能让汤的味道更加鲜美；还可以用来制作沙拉，甚至香槟！

　　种植秘诀：小巧精致但丰富的花朵，能让你的家变得漂亮。因此百里香非常适合在室内种植，只要确保它有充足的阳光就可以了。

　　薰衣草是不仅外观美丽，对健康的好处也非常多。它的香味舒缓，能帮助你入睡，它包含一种被称为多酚的抗氧化剂，可以用来缓解腹胀。

　　种植秘诀：“薰衣草是一种比较大的植物，最好让其在阳台上或花园里生长。”赫特里奇说。薰衣草需要种植在一个阳光明媚的地区，每天保持不少于8个小时的光照。薰衣草要求排水良好的土壤，所以如果你选择在室内种植，应确保你的花盆底部有足够的排水孔。

　　罗勒被认为有镇静安神的功效，它还可以用来提炼纤维，而且，它对肝脏有解毒的功效。由于其强大的抗炎活性，罗勒油还可以帮助人们清除皮肤上的瑕疵。

　　种植秘诀：罗勒是一种耐寒植物，对生存环境不挑剔，无论是在室内还是室外都能很好地生长，并不需要太多的照顾，隔日浇一次水即可。

　　香芹中充满了营养。它含有维生素A和C，只需要一汤匙的量，就能满足人们每日所需摄入的维生素K，而后者是保持血液健康的一种必不可少的营养素。

　　种植秘诀：香菜容易生长，因为它并不需要太多的阳光和照顾，只要确保土壤别太干，一旦植物枯萎会很难复原。和其它药材相比，香菜的生长速度比较慢，但它值得等待。

　　许多美容产品，其配料表上都含有鼠尾草，鼠尾草具有防腐和抗氧化性能，它可以用来防止老化。鼠尾草也被用来作来对抗焦虑和疲劳。

　　种植秘诀：鼠尾草是一种对种植技术要求比较高的草药。想要它茁壮成长，就需要给它充足的阳光，良好的土壤，隔日浇一次水。

　　在墨西哥和亚洲很受欢迎。香菜提供纤维和铁，有助于清除你身体里的重金属。“我们的体内会存在一些被误食的重金属，”赫特里奇说，“香菜可以帮我们吸走我们体内的汞，铅和其他有毒重金属。”

　　成长秘诀：香菜由于其主根深，需要深层土壤才能茁壮成长，因此对于在室内种植是一个挑战。

　　美味的韭菜属于香葱类蔬菜，可以帮助提高你的免疫系统。多项研究表明，吃葱属蔬菜，包括大蒜和韭菜，可以降低某些癌症的发病风险，包括前列腺癌，胃癌，乳腺癌。

　　种植秘诀：“韭菜是我最喜欢的草药之一，”赫特里奇说，“它们容易生长，可以种植在室内，不需要多大的空间来蓬勃发展，也不需要太多的光。”

　　这种美味的药草不仅可以用来做泡菜，它还是一种伟大的抗氧化剂（诸如β-胡萝卜素），有人认为它可以治打嗝。下一次，如果你打嗝不止，不妨用一杯白开水混合一茶匙莳萝叶饮用，应该有效用。

　　种植秘诀：莳萝需要充足的阳光，在并不太密集的深层土壤中能生长得最好。莳萝需要浇水，一个星期浇一次就可以了。

　　薄荷富含维生素A，此外，赫特里奇说，“薄荷对呼吸系统，消化系统也十分有益，对于恶心，头痛，哮喘，暗疮等，也有治愈作用。”最近的一项研究还发现，人们在运动时，使用薄荷精油会对呼吸频率和血压产生积极影响。

　　种植秘诀：这种草药生长速度快，需要大量的空间。“因为它的增长速度，它会迅速覆盖它所在的区域。”赫特里奇说。