苹果的好处之一：

含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。 

苹果的好处之二：

苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。 

苹果的好处之三： 

1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。

苹果的好处之四： 

每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。

苹果的好处之五：

苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

苹果的好处之六：

苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。

苹果的好处之七：

苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。 

苹果的好处之八： 

苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。 

苹果的好处之九：

苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。 

苹果的好处之十：

每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。

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