平时睡眠不好，可以尝试在卧室内养殖栽培一些花卉小盆栽，提升睡眠质量。茉莉花、薰衣草、芦荟、紫罗兰等，都是对人体睡眠有很大帮助的植物。薰衣草和紫罗兰的花香能够起到舒缓和镇定的作用，使身体放松，快速进入梦乡。

1、茉莉花

茉莉花本身就是一种特别美丽好看的盆栽植物种类。茉莉的花香能够带给人一种平静、安详的感受，花色清淡鲜艳，不会给人带来特别大的视觉刺激性，因此特别适合在卧室内养殖，帮助人体进入梦乡。

2、薰衣草

薰衣草的花香味有着舒缓和镇静的作用，可以帮助人们快速入眠。除了在卧室内床头或窗台上放置一盆薰衣草外，还可以使用人工制成的薰衣草香包放在枕头里，或在睡眠前引用薰衣草花茶。

3、芦荟

芦荟是非常流行的室内盆栽养殖植物，它对于空气的净化能力非常的强，而且还是室内空气质量的检测标杆，若空气变差，叶片会呈现出红色。夜间能够释放出氧气，提升人体的睡眠质量。

4、紫罗兰

紫罗兰的花香味比较浓郁，但是它的浓郁花香不是那种会让人体反感的类型，反而能够舒缓紧张的情绪和身体疲劳。在床边放紫罗兰，对于提升睡眠质量有非常大的帮助。

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