众所周知，睡前喝牛奶有助于入眠，但绝对没有人会想到奶牛在不同时间产的牛奶居然会对改善失眠质量有不同的效果。

据悉，韩国Uimyung神经科学研究所的研究人员在近日的实验中发现，牛奶夜间产的牛奶中富含能够促进睡眠的褪黑激素和能够转化为褪黑激素的色氨酸，从而能够缓解焦虑，促进睡眠，这对长期遭受失眠折磨的人来说可谓是一个福音。

研究人员表示还表示，现有研究发现牛奶能够改善睡眠质量一是因为牛奶能够使人产生一种心理联想，比如母亲在睡前给孩子喂奶，二是牛奶中含有能促进睡眠的物质。

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