夏至已至健康养生从旅游开始

　　“心静自然凉”，是夏季养生法中的重要一环，夏对应心，心脏对应喜悦，尤其在夏至这个夏阳极致的节气，一定要保持快乐，精神养生方面，切忌懈怠厌倦，恼怒忧郁。在开江，夏季最好的精神调养旅游，莫过于在风景如画的莲花世界赏荷花了！

　　夏季起居作息应遵循“晚睡早起、适当午休”的原则，在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候，可多到公园、河边等地散步。开江有很多适合闲庭信步的地方，推荐金马山公园！

　　夏至是阳气最旺的时节，可以通过体育锻炼来疏通筋骨，调畅气血，养护阳气。夏季运动应以健步走为主，不宜剧烈活动。如果您想在夏日，体验一场健康的运动休闲之旅，那您一定不能错过峨城山。

　　夏季容易出汗，要勤洗澡，不仅能保持清洁干爽，还能疏松皮肤肌理，有助于内热的散发。在开江，洗澡也是一种旅游！这里有得天独厚的温泉旅游资源，炎热的夏季里去泡个温泉，以热治热，顿时会让您神清气爽。

　　2、除了泡澡，还可以吃点零食，睡个午觉，打个麻将……泡上一整天心情才更好。